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中高考前 | 95%的考生擁有“心理飽和”現象,怎么解決?

2019-05-29 來源:學思教育 作者:本站編輯

隨著中考、高考的臨近,一些考生的復習效率開始下降,有時甚至是刀槍不入。什么也裝不進去,復習什么要點都記不住。

 

隨著中考、高考的臨近,一些考生的復習效率開始下降,有時甚至是“刀槍不入”。

 

什么也裝不進去,復習什么要點都記不住,做了題后回想做了什么也是模糊不清……心理很是著急,這是一種“心理飽和”現象。

中高考復習

 

“心理飽和”現象在日常生活中也會出現,做事情過程中會產生效率下降,韌性、耐力減弱等等。

 

“心理飽和”不是說中考、高考復習已經盡善盡美了,盡如人意了,中考、高考復習再給幾個月的時間也會有內容安排的。

 

“心理飽和”是一種現象,這種現象一般產生在臨考之前,運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經常出現“心理飽和”現象,如果這個時候再去研究細節動作,再去矯正一些技巧偏差,人就會產生“心理飽和”現象。

 

 

現階段考生整體狀態,如何克服“心理飽和”現象?


第一:適當減少復習時間,增加娛樂、鍛煉、散步時間。復習效率、復習質量與復習時間有著很大的相關性,但是疲勞戰術的效率肯定是低的。

 

臨近中考、高考,狀態是第一重要的,適當的休整非但不會影響復習效率,反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

 

第二:復習形式要有變化。許多考生的復習就是做題,越做“心理飽和”現象就越嚴重,其實高考復習越是臨近中考、高考就越要回歸課本,因此不妨少做一點題,多看看《考試說明》與模擬試卷,多看看課本,改變一下復習方式。用思維導圖把知識點進行整理。

 

第三:“心理飽和”現象在各學科上表現也是有差異的。凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間,反應比較輕的學科就多安排一些時間。

 

第四:抓住中低檔試題。既可以突出重點又可以提高復習信心,效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題,努力避免“心理飽和”現象的加劇。

 

第五:改變學習環境。大腦喜歡空氣清新,衛生整潔的環境,考前的復習不要長時間在室內,只要天氣條件允許,就到戶外環境好的校園、公園,開闊的地方進行回想和整理。

 

總之,考生的最后復習要具有靈活機動,不要太較真,難題就放下,抓住基礎分,始終記住,你的努力不會辜你。

 

每個考前焦慮的孩子,都認為中高考非常重要,似乎不復習就會影響到考試成績,但是每年的中高考幾乎都不會原題重現在試卷中,我們要清楚融會貫通,并不是做出一道難題,中高考就會增加十分。

 

中考、高考的內容絕大多數都是考查基礎知識,考查的更多是知識的應用能力,而不是研究和深入解決難題的能力。

 

所以,在中考、高考復習的最后時間,需要做的就是把已經掌握的知識熟練地應用,同時加以有針對性的訓練以保持“手感”,就會取得自己滿意的成績!

 

中考、高考考的不僅僅是知識,也是一種面對壓力的心理承受能力,調整心態沉著應對中考、高考!



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